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4 dicas de como se programar para as festas de fim de ano e férias!
4 dicas de como se programar para as festas de fim de ano e férias!

Fim de ano está chegando e passou voando, não é verdade? Sabemos que essa época deixa as pessoas apreensivas por conta das comemorações e festas, que são sempre regadas a comidas e bebidas. A dieta é uma das maiores preocupações e não deveria ser, pois, como eu sempre digo, o equilíbrio deve ser a prioridade de qualquer planejamento nutricional e deve levar em consideração os momentos e costumes que todo mundo vive no dia a dia. Por isso, selecionei quatro dicas para vocês se programarem para esse período: 1. Aproveite as frutas da estação. As frutas da época, como eu já mencionei aqui, são ótimas opções para consumir no dia a dia. Aproveite as mais apreciadas nesses meses que antecedem o fim de ano, como lichia, cereja, framboesa, figo e nectarina. Ricas em antioxidantes, ajudam a minimizar e preparar o organismo para os possíveis excessos alimentares das festas. 2. Não deixe os exercícios de lado! Não é porque o fim de ano chegou que precisamos deixar de lado os exercícios. E nem pensar que, como está acabando, é “melhor” começar o ano que vem. Comece agora, escolha exercícios e atividades que combinem com você, vá à academia, ao parque ou […]

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Veja as etapas e dicas para organizar uma viagem a trabalho

Planejar uma viagem corporativa para o colaborador de uma empresa requer cuidados e atenção a uma série de detalhes. Por onde começar? Como escolher a companhia aérea mais adequada? Quais são os cuidados na hora de organizar o deslocamento? Confira abaixo algumas etapas para que a viagem seja produtiva e ocorra da melhor maneira possível. A primeira questão para se preocupar é a criação de uma política de viagens. Nela estão todas as informações e regras que devem ser seguidas em todos os casos. “Em geral, este documento deve conter quem pode viajar, as classes de voos, classificação de hotéis e limite de valor por noite, antecedência de solicitação das viagens, valores para refeições e outras despesas extras, transportes terrestres, seguro viagem e meio de pagamento disponibilizados pela empresa”, conta a gestora de Viagens da Atento, Paula Fernandes. Com a política elaborada, a segunda etapa é a pesquisa, visando a viabilidade e necessidade do deslocamento. Qual a importância dele para os resultados esperados pela empresa? O objetivo da viagem compensará o investimento realizado? Se as respostas para essas perguntas forem positivas, deve se começar a pesquisar os preços, fornecedores, melhores condições e estratégias para economizar, sem deixar de lado uma […]

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Dicas para evitar o inchaço e desconforto nas pernas em viagens longas

Com a chegada do fim de ano e as férias de verão, muitas pessoas programam suas viagens. Com o barateamento das passagens, o uso do transporte aéreo vem aumentando nos últimos tempos. Durante longas viagens de avião é comum a sensação de inchaço e desconforto nas pernas. Mas até que ponto viagens de avião podem ser a causa de problemas circulatórios? De acordo com o angiologista e cirurgião vascular Dr. Eduardo Toledo de Aguiar o problema não é tão grave assim. “O problema não é viajar de avião. Viagens muito longas, em que o passageiro passa muito tempo sentado na mesma posição, em qualquer meio de transporte, podem causar inchação nas pernas e um certo desconforto. Isso também acontece, por exemplo, com quem trabalha muitas horas sentado.” Uma pessoa que trabalha sentada ou em pé o dia todo na mesma posição tem mais chances de desenvolver varizes do que o viajante eventual. Para quem tem histórico de problemas vasculares na família as chances aumentam muito. Portanto, podemos considerar como mito que viajar de avião cause problemas de circulação nos membros inferiores. “Dor nas pernas, inchaço e um certo desconforto são comuns, entretanto é um exagero afirmar que viajar de avião […]

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7 dicas para viajar depois dos 60 (ou levar os mais velhos para viajar)

Todos os dias a caixa de comentários do blog recebe perguntas sobre como viajar para este ou aquele lugar com parentes mais velhos. Às vezes o pedido de dicas é do próprio viajante, que se revela sessentão (ou um mero cinqüentão!) e pergunta se pode ir para o destino x ou y, e quais cuidados extras precisa tomar. Epa: vamos combinar que limitações físicas ou questões de saúde não são exclusividade dos maduros. Tem muito jovem por aí com problemas na coluna ou no joelho que não deixa de viajar por causa disso. O que a maioria dos que perguntam (sejam jovens ou mais velhos) não parece atinar é que viajar é uma atividade perfeita para os anos de maturidade. Nos Estados Unidos, as pessoas passam suas décadas mais produtivas tirando férias curtas e juntando dinheiro para poder viajar a valer depois de se aposentar (e isso lá não acontece antes dos 60/65 anos). A indústria do turismo está perfeitamente adaptada para o viajante mais velho. O que são os tours organizados, senão passeios desenhados para que o passageiro visite as atrações com o mínimo esforço possível? Idade certa para viajar é qualquer idade, e que maravilha poder aproveitar a […]

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10 lugares para viajar a dois no Brasil

Os casais estão sempre à procura de um lugar novo para celebrarem o amor. Não é porque anos de casamento já se passaram que a Lua de Mel não pode continuar, certo? Seja para sair da rotina, renovar os votos ou até mesmo surpreender aquela pessoa especial, existem lugares para viajar a dois que são perfeitos para qualquer ocasião. Muitas das cidades charmosas do Brasil e do mundo fazem sucesso entre os apaixonados. A tranquilidade e as belezas que cada uma delas trazem parecem ser a fórmula ideal na hora de passar bons momentos juntos. Embora as águas cristalinas do Caribe sejam o sonho de muitos, mostramos que as terras brasileiras também têm bastante a oferecer para os pombinhos: Lugares para viajar a dois no Brasil 1. Canela (RS) Além de abrigar a mais alta cascata do Rio Grande do Sul, chamada de Caracol, a vizinha de Gramado é cercada de flores em jardins bucólicos, matas nativas, morros e vales. Além disso, o tradicional churrasco, o romântico fondue e o doce chocolate caseiro são especialidades que agradam os turistas. Tranquila, é ideal para famílias e casais que querem descansar e apreciar as belezas naturais da vida. Veja aqui todos os custos de uma […]

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Como Montar um Roteiro de Viagem Econômico​

10 dicas para montar um roteiro de viagem econômico Montar um roteiro de viagem econômico não é nenhum mistério! Depende de muita pesquisa e umas boas dicas, por isso escrevi tudinho para te ajudar com sua viagem dos sonhos gastando menos! Montando um roteiro de viagem econômico ​ 1) Escolha hospedagem próxima às principais atrações que você quer visitar naquele destino; 2) Escolha hospedagem próxima a estação de metro ou um local de fácil acesso ao transporte público; 3) Consulte qual dia da semana os museus que deseja visitar tem entrada gratuita  e encaixe no seu roteiro; 4) Consulte o dia ou horário que a atração turística tem entrada gratuita ou está menos movimentada e encaixe no seu roteiro, se não houver entrada gratuita, economizará tempo; 5) Monte o roteiro de acordo com a localização das atrações que deseja visitar, evitando deslocamentos desnecessários e gastos com transportes; Dica para um roteiro de viagem econômico 6) Se o destino não tem um transporte público com fácil acesso, estude a possibilidade de alugar um carro; 7) Calcule e analise se o PASS (passaporte) disponível no destino, te ajudará a economizar a comprar o combo (atrações turísticas + passeios + restaurante + transporte); 8) Leve […]

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Com novos voos e intercâmbio favorável, viagens ao exterior ficam mais em conta

A Grécia é um dos destinos litorâneos mais lindos da Europa, com praias paradisíacas Destinos tradicionais do turismo internacional, como Europa e Estados Unidos, estão se tornando novamente roteiros acessíveis ao brasileiro. Destinos tradicionais do turismo internacional, como Europa e Estados Unidos, estão se tornando novamente roteiros acessíveis ao brasileiro. A Argentina, que já era uma opção de viagem barata, ficou ainda mais em conta a partir deste ano. E a África do Sul, destino que era considerado exótico e caro, agora pode caber no seu orçamento. Entenda os motivos que estão por trás dessas mudanças e comece a planejar suas próximas férias fora do país. Viagem a EUA e Europa ganha “desconto” graças ao câmbio O câmbio é a principal variável que interfere no custo das viagens internacionais. A moeda brasileira, aos poucos, está se recuperando de um período de forte desvalorização, provocado principalmente pela crise econômica e pela incerteza política que o Brasil atravessou nos últimos três anos. Mesmo após o salto nas taxas no mês de maio, provocado pela delação dos empresários da JBS contra o presidente Michel Temer, algumas moedas já estão mais baratas do que no ano passado. O dólar turismo, que chegou a superar […]

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Brasileiro são os que mais usam redes sociais nas viagens

As redes sociais já fazem parte do dia a dia dos brasileiros. E quando o assunto é férias não é diferente. De acordo com o estudo, 44% dos viajantes brasileiros consideram essas plataformas uma fonte de inspiração importante, mais até que as agências de viagem, opção para 33%. E esse comportamento é mais comum entre os jovens na faixa etária de 23 até 35 anos (50%). Depois do Brasil, os países que mais utilizam as redes sociais nesta fase são China (37%), Romênia e Rússia, empatadas na terceira posição com 35%. Já os que menos usam esses canais para se inspirar são os franceses (12%). O engajamento dos brasileiros continua durante a viagem. O levantamento revela que 60% deles costuma postar fotos das férias, enquanto 33% escrevem textos para contar as novidades e 25% publicam vídeos. Apenas 17% não compartilham conteúdos no período da viagem. Mas embora os brasileiros sejam muito ativos nas redes durante as férias, algumas nacionalidades saem na frente em alguns aspectos. Os turcos são os que mais postam fotos (64%), os chineses são os que mais publicam textos sobre a viagem (45%) e também os que mais compartilham vídeos (35%). Considerando a média global, o que […]

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As viagens dos grandes exploradores hoje em dia

Viagens de grandes exploradores hoje em dia:  Uma viagem de Veneza a Shangdu, na China, é longa: 23 horas e 19 minutos. Ainda assim, muito mais rápida que os quatro anos que Marco Polo levou em sua jornada entre a cidade mercantil italiana e Xanadu, como a cidade asiática era chamada no século XIII. A comparação é do site Travelbag, que criou mapas interativos mostrando como os grandes exploradores do passado poderiam fazer suas viagens nos dias atuais. Marco Polo é um dos 13 viajantes famosos na página “A race of discovery”. Cristóvão Colombo, o descobridor da Oceania James Cook e o conquistador espanhol Hernán Cortéz também fazem parte dessa lista, como a aviadora Amelia Earhart e a jornalista Nelly Bly, que deu uma volta ao mundo em 1889. Clicando em cada um desses personagens, é possível ver dois mapas, um mostrando a viagem original e uma alternativa moderna. No caso do viajante veneziano, o roteiro iniciado em 1271 incluía, entre outros, um trecho de barco de Veneza até Acre (atualmente em Israel), outro de camelo entre Trebzon (Turquia) e Bagdá e uma interminável caminhada pelo Deserto de Gobi, entre Mongólia e China. em 2017, Marco Polo provavelmente se queixaria […]

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lista as viagens mais procuradas para as ferias de julho

As férias de julho estão aí ,Em comum, este público escolhe o destino de acordo com as atrações, preferindo aqueles com atividades que contemplem diferentes idades e perfis como, por exemplo, praias, parques temáticos, passeios aquáticos ou terrestres, compras e gastronomia. O mês de julho é, assim como dezembro e janeiro, os de maior movimento no turismo nacional e o período em que as famílias viajam em peso . A maioria deles tem como destino as cidades mais buscadas pelas famílias, tais como Caldas Novas (GO), Foz do Iguaçu (PR), Balneário Camboriú (SC), Gramado (RS) e as praias da região Nordeste. Entre os que já escolheram o destino das férias de julho, a preferência é pelos destinos domésticos – cerca de 65% das famílias que compraram seus pacotes de férias viajarão pelo Brasil, contra 35% que desembarcarão no exterior. Pelo menos 85% das viagens foram parcelas em até 10x sem juros. Confira abaixo os destinos mais desejados pelo consumidores para as Férias de Julho, sendo que entre eles se destaca o aumento da procura por orçamentos para cruzeiros no Brasil. Apesar dos navios chegarem ao Brasil em novembro de 2017, a operadora percebe que famílias estão se interessando mais pelas […]

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